自業自得なのだが

ささっと終わらせて早く寝ようと思っていた仕事がすごい難所盛りだくさんで落ち気味。夜中のスナック菓子大量食いとかしたくなっているこの気持ちどうしたらいいのですか！最近はむやみに食べることでストレス解消しようとしている自分がいてイクナイ。イヤンなことがあったら、それよりもとりあえず食べて気持ちいいことを増やす…みたいな感じ。そのあと体重増加という一番つらい嫌なことが待っているのに、目先の快楽を求めてしまうだなんて。でも食べないと仕事進められないってぐらい心が欲しくなっていて、すんごいツライ。自制心を強く持って生きていたいのだが、どうにもこうにも最近弱い。